薄暗いトンネルのなか

義母の四十九日が終わりました。
義母関連のバタバタのピークは越えた感じです。
まだやらなきゃいけないことはあるんですけど…。
本っっっ当に心身共に動きません。
最近の休日の日中は、布団の中からほとんど出られません。
やらなきゃいけないことはあるんですが、体が動かないんです。


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家事などもほとんど手付かずです。
頭が働かないから「夕飯のメニューを考える」という作業ができません。
ものすごく簡単な、肉や魚を焼くだけとかのものに出来合いの惣菜みたいな手抜きの食卓になってしまっています。
良くないです。
本当にうつゾーンに入ってきてます。
趣味のことなんて、全くやる気にならないんです。
気晴らしにやるかと思っても、なんのアイデアも浮かばないしワクワク感もない。
しんどいです。
布団の中から出てやらなきゃいけないことがあるのに動けないという状態は、メンタル的にダメージがデカい。
なんでこんな簡単なことが出来ないのかと自分を責めたくなるからです。
自分を責めたくなったらうつの入り口。
うつがひどかったときに学んだ「認知行動療法」を思い出すことにしています。
でも、しんどい…。
はやくこの薄暗いトンネルから抜け出したい。

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