久々に来るか?うつの波

ふぁ~…眠い…。
最近中途覚醒する日が増えてきている気がします。
(中途覚醒→眠っているときにちょこちょこ目が覚めてしまい眠れないこと)
しかも最近はめまいがあって、なんかぐらぐらしてます。手も震えるし、喉もつまる。
集中力も続かないし、小さなミスを連発してる。
よくない傾向です。
うつの症状が出始めてるような感じがします。


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しかしこのところ過度のストレスにさらされることもなかったし、体調もそこまで悪くなかった。
なんでだろう???と首をかしげています。
こうして体調を崩すと、その不安から心の調子も崩します。
健康な体には健康な心が宿る。逆もまた然り。
とは、よくいったものだと思います。
心と体は相互に影響しながら健康を保つんだなぁと、うつがひどかったときにしみじみ思ったんです。
体調が悪くて起き上がれない日は、泣きながら一日自分を責めたものでした。
そうすると今度は心の調子が悪くなり、ますます動けなくなる…という負のスパイラル。
どこかで断ち切らないといけません。
昨夜はあまり眠れなかったので、今日は睡眠導入剤を飲んでたっぷり眠りたいと思います。
なんにしても、睡眠って大事。

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